（1）月经期间都吃什么水果好1、月经期间吃香蕉、苹果等水果好 。香蕉中含有的维生素B6 ， 能够起到安定神经的作用，在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况 。
2、苹果中的钾元素含量很丰富，可以帮助体内的钾盐排出 ， 维持血压正常 ， 缓解月经期间内分泌紊乱的情况，而柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富，中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效，月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善 。
3、胡桃、樱桃这些水果都是不错的选择，因为这些水果含有丰富的铁，并且有大量的维生素和氨基酸，这些物质都是血红蛋白合成所需要的微量元素 。对于本身气血不足的女性来说，在月经期间更需要吃这些水果 。
（2）月经期间不宜吃什么1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮 。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多 。
7、螃蟹：女性在月经期间 ， 忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
8、田螺：性大凉，能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 ， 由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质 ， 所以不宜进食10、西瓜：经期的女性应禁食 。
11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食 。
（3）女生月经期间能军训吗【月经期间都吃什么水果好】女生在月经期间是非常虚弱的，一般要注意休息才行 。而这个时候如果刚好要参加军训该怎么办呢？下面给大家谈谈女生月经能不能军训 。
经验步骤：如果在月经期间没有什么不舒服的症状，比如腹痛或者痛经等 ， 那么是可以参加军训的 。
如果月经期间出血量非常多，并且还有腹痛症状 。那么最好不要参加 。减少剧烈活动 。
如果是在军训期间出现月经了 ， 那么要和军训老师沟通好，一旦有不适症状，要及时到医务处治疗 。
注意事项：女生月经期间能不能军训，要根据实际情况来看，但是要尽量避免高强度的运动和训练，做好经期护理 ， 以免发生意外 。
（4）月经期间吃什么减肥
1、要多吃点稿纤维量的食物 ， 瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量 ， 可调整月经和镇静神经 。
推荐阅读
- 华为手机如何提高网速 手机如何提高网速
- 光刻机算啥，中国一天诞生3个大国重器，全都是黑科技，领先全球！
- 全国前十大学校排名都是哪几所校 全国前十大学校排名都是哪几所
- 咸阳秦都区居民医保电话
- 成都新生儿医保缴费标准
- 成都新生儿医保参保条件+时间
- 成都大学生医保怎么交？
- 成都大学生医保报销比例
- 成都大学生医保可以报销拔牙吗？
- 成都大学生医保有效期