如何戒烟 怎么戒烟


如何戒烟 怎么戒烟


想要戒烟时,可以在日历上找一个特别的日子 , 然后下定决心从这一天开始就坚决不吸烟 。这是一种相对有效的戒烟方法,也是可以减轻戒烟痛苦的方法 。另外,如果有家人或者朋友陪伴,陪你一起挑选特殊日子再戒烟,效果会更好 。同时,你也可以向周围人宣布你要戒烟的事情 。这样能够在你意志力薄弱的时候,为了不失面子坚持至戒烟成功 。
【如何戒烟 怎么戒烟】
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根据统计,我国已经有超过3.16亿的人都染上了不同程度的烟瘾,其中男性居多 。而吸烟的时间越长,吸烟量越大,烟瘾就越严重,戒烟的难度就越大 。
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吸烟有危害,不仅仅危害人体健康,还会对社会产生不良的影响 。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸,呼出体内的二氧化碳,吸入空气中的氧气 , 进行新陈代谢,以维持正常的生命活动 。不吸烟的人,每天都能吸入大量的新鲜空气;而经常吸烟的人,却享受不到大自然的恩惠,吸入的不是新鲜空气,而是被烟雾污染的有毒气体 。
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烟叶里含有毒质烟碱,也叫尼古丁 。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠 。如果给人注射50毫克烟碱,就会致死 。所以 , 为了身体健康,一定要坚持戒烟 。

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