一到冬天 ， 体寒的小伙伴就喜欢手脚冰凉 。这时候泡脚就派上用场了 ， 泡脚不仅是一种简单的养生方法 ， 对身体好处还很多 。但是泡脚也有很多注意事项的 。要是泡脚的时间不对 ， 泡久了或者泡短了 ， 都起不到养生的效果 。下面就来看看泡脚的最佳时间和泡脚泡多长时间最好 。
泡脚的最佳时间平时我们泡脚都没分时间 ， 其实最佳的泡脚时间是晚上九点左右 。这个时候泡脚有助于增加身体热量 ， 促进血液循环 ， 进而提高睡眠质量 。泡脚时间以半个小时左右为宜 ， 时间过长会使体内血液过多的集中在下肢 ， 加重心血管负担 。皮肤在热水里浸泡时间太久会引起皮肤瘙痒 。
泡脚泡多长时间最好【泡脚应该泡多长时间合适？泡脚的最佳时间什么时候？】有些人觉得泡脚很舒服 ， 就一直泡 ， 泡到水冷 ， 甚至重新换热水、继续泡 。这样反而不利于健康 。泡过久 ， 皮肤都发皱破皮了 ， 而血管长时间舒张也不合适 。正确的时长是泡到全身微微出汗 ， 30分钟以内 ， 一般人可能泡个15分钟就可以了 。
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