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吃西瓜有什么好处？西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果 。其含有丰富葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑，还能刺激肠蠕动、促进大便通畅，具有解暑生津、利尿消肿、消除疲劳等功效 。
1、解暑生津：西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是较好的纯天然饮品，富含的多种营养素对人体有较多益处 。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛 。
2、利尿消肿：由于西瓜有利尿的作用，再加上水分含量丰富，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通 ， 对治疗黄疸有一定作用 。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外 ， 减轻浮肿，特别是腿部浮肿 。
3、降血压：西瓜还含有能使血压降低的物质，因此血压高的人群适量吃西瓜，能起到降低血压的功效 。
4、消除疲劳：西瓜含有丰富的钾元素，能够补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪 。
5、美容养颜：西瓜汁含有多种有益健康和美容的化学成分，它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，还有糖类、维生素、矿物质等营养物质 。而西瓜的这些成分容易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果较好 。
吃西瓜有什么好处?1、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分 ， 在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善 。
2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养 。
3、西瓜的美容作用一流 。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全 ， 是完美的营养品 。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白；吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以祛斑；最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效 。
4、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变得更年轻，减少皱纹，增添光泽 。
经常吃西瓜有什么好处西瓜富含多种维生素 ， 有很多的好处，西瓜中含有番茄红素，可以起到抗氧化的作用，有利于免疫系统的健康，预防衰老 。
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