【每天保证八小时的睡眠 每天保证八小时的睡眠的英文】睡眠不足引起肥胖你知道吗？睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素 。
失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降 。
因此，睡眠不足的人很容易会有饥饿感，不知不觉就会多吃，想要减肥，每天要保证至少八小时的睡眠时间 。
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