八段锦适合什么年龄段1一般人群均可练 。
八段锦功法是生活中常见的一种健身气功，比较柔和缓慢，适量的进行具有一定平衡人体阴阳、滋生气血、调理脏腑以及活血祛瘀等作用，适宜的人群比较广泛 ， 少年儿童、中青年、老年人都可以练 。
八段锦什么人不适合练2患有脊髓症状者患有脊髓症状的人群，如脊髓压迫症、脊髓损伤者，也不适合练八段锦，因为这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的 ， 如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法 。
严重心脑疾病患者虽然八段锦的动作简单易学，但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉，像是做了剧烈的运动一样，患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的 ， 容易诱发或者加重他们的疾病 。
过于体虚者对于那些体虚者，稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉，而八段锦属于健身气功 ， 需要配合呼吸来练习 ， 过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的 。
八段锦可以随便练吗3不可以 。
八段锦功法是一种完整的健身功法，主要起源于北宋，已有800多年的历史，是具有一定历史奠基的，具有一定的动作规章，讲究松紧结合，动静相兼、神与形合 ， 气寓其中 ， 是不可以随便锻炼的 。
八段锦的好处是什么4消除疲劳八段锦第一式“两手托天理三焦”，主要是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似 ， 可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张 ， 使呼吸加深，吸进更多的氧气，具有一定消除疲劳的作用 。
促进血液循环八段锦第二式“左右开弓似射雕”，这个动作重点在胸部，中医术语来说就是重点在上焦，可以很好的帮助锻炼到人体的两手、两臂和胸腔内的心肺 ， 可以通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环，有利于人体健康 。
增强体质八段锦对人体具有良好作用，可以帮助放松人体的精神、提高全身各器官、各系统的功能 ， 具有一定增强体质的作用 。
疏通经络【八段锦适合什么年龄段的人 八段锦适合什么年龄段】八段锦第八式“背后七颠诸病消”，颠足而立，拔伸脊柱 ， 下落振身，可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑，有利于人体的经络疏通，具有一定疏通经络的作用 。
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