【护肝第一名的野菜 苦菊的吃法有几种】苦菊的吃法有3种 ， 分别是凉拌、做汤、清炒 。苦菊是一种分布在南欧以及中国等地的菊科、菊苣属的一年生或两年生草本植物，嫩叶可食，可生食、凉拌、作汤，富含钙、磷、钾、锌、铜、铁、锰等多种矿物质 。
凉拌苦菊的做法：
将苦菊洗干净 ， 摘去根部，长的叶子揪成几段 。先调料汁 。2汤匙东古一品鲜特级酱油、1汤匙白米醋、半汤匙藤椒油、1汤匙芝麻油、1汤匙蚝油，搅拌均匀 。熟花生用油纸包好，碾碎 。至于红皮要不要，随各人意 ， 我是保留了 。烧一锅水，水开后加入1汤匙食用油，半小勺盐 ， 搅匀 ， 倒入苦菊，焯水30秒就赶紧捞起 。焯好的苦菊滤掉多余的水，倒入前面调好的料汁，加1汤匙剁椒 。然后拌匀 。最后撒上花生碎即可 。
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