手脚并用1确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态 。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了 。
头部朝上，正常呼吸2将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸 。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松 ， 并储存体力以便更长时间的踩水 。
【游泳踩水动作要领 踩水技巧口诀】
手臂在水平方向摆动3如果你上下划动手臂的话 ， 将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的 。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉 。
双腿画圈或前后踢腿4如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬；如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断 。
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