【撇差怎么练 怎样练撇差】
不是撇差，而是劈叉 。双手握骨盆 ， 小跳踢腿 ， 然后双脚跪，手向前伸并左右来回侧移 。全身直立且手向下手掌碰地，左右拉伸，慢慢呼吸进行全身拉伸，也要进行一侧脚放到另一侧膝盖上并向下运动的臀部拉伸 。单手拉起同侧腿并紧靠臀部的大腿拉伸，以及手肘小腿贴墙，一腿居中一腿向后迈的小腿拉伸 。
劈叉不能一下子就学会，只能日积月累 。练柔韧绝对不能心急 ， 要慢慢来 。如果太急的话，一下子劈下去，可能会产生剧烈疼痛 。所以一定要小心 。
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