【男人练瑜伽有什么好处和坏处 男人练瑜伽有什么好处】
男人练瑜伽的好处11、舒缓压力虽说现代开放许多，但是社会赋予男人更多的责任和要求 ， 令男人承受巨大压力 。瑜伽有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力，能让人的身心放松，卸下心灵压力 。
2、塑造体形中年以后 ， 男人发福比例增高，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形 。
3、增强性能力练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态 。
4、提高工作效率瑜伽会让人抛开浮躁的事物，让心情沉静下来，头脑自然就会变得更加清醒，提高人的洞察力、判断力 ， 进而让你的工作更有效率 。
男人练习瑜伽招式21、树式自然站立 ， 双手垂放身侧，放松肩膀 。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸 。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气 。
2、战士式两腿前后尽量张开 ， 前面的腿弯曲，使得大腿与小腿称90°角，后面的腿尽量伸直 。腰背挺直，保持均匀呼吸，两手向上合十 。保持动作30秒左右 。交换腿重复动作 。
3、婴儿式膝盖靠地 ， 大脚趾相碰 ， 坐在脚跟上 ， 分开膝盖与臀部同宽 。呼气 ， 躯干向前靠在大腿上 。前额靠地 ， 手臂垂放于身体两侧，手掌向上手背靠地 。让肩膀放松自然下沉，自然呼吸30秒 。
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