自由泳锻炼手臂 自由泳锻炼手臂肌肉


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【自由泳锻炼手臂 自由泳锻炼手臂肌肉】
自由泳主要靠上臂的肱二头肌和肱三头肌用力,能够很好的锻炼到手臂的肌肉,同时还能提高肩部肌肉力量 , 坚持练习能使手臂线条变得匀称 。

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