【不良睡前习惯 睡前不利于睡眠】
不良的睡前习惯有饮食方面的，比如晚餐吃得过饱，进食刺激性饮料如咖啡、茶 ， 还有睡前吃东西都可能影响睡眠 。
还有睡前进行剧烈的运动，会导致身体过度兴奋而影响睡眠等等 。
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