春季养生茶配方大全 春季养生茶配方


春季养生茶配方大全 春季养生茶配方



【春季养生茶配方大全 春季养生茶配方】经过了漫长的冬季,终于迎来了春季 。冬季很多人都会选择进补,而导致体内过多的脂肪存留 。人们常喜欢的喝茶是可以有效的解决这一问题,还有助于养生 。小编给大家讲讲中药养生茶配方是什么、喝茶注意事项有哪些以及春季养生吃什么 。
中药养生茶配方
菊花西洋参养生茶
这款茶能明目平肝,提神醒脑 , 润肺滋阴,解毒清热 。取西洋参6g , 菊花5朵,放入杯中用开水泡开,可以加入少许冰糖 , 每日一泡即可 。
何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用,能提高身体的免疫力,抵抗疲劳和衰老 , 达到强身健体的效果 。取何首乌15g,丹参和北沙参各10g,绿茶和冰糖少许,放入茶具中用开水泡服 , 每日喝一泡即可 。
决明子养生茶
这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目 。做法很简单,取30g决明子用开水泡服,每天喝一泡即可 。
参芪五味养生茶
此茶具有补气养气,生津养身的作用,可以保肝利尿,利水消肿,还可以增强造血功能,提高免疫力,抵抗疲劳和衰老 。取人参和五味子各5g,黄芪10g,放入茶具中用开水冲泡,加适量冰糖即可饮用,每天喝一泡 。
麦芽养生茶
此款养生茶能健脾消食,消除胀气,帮助消化 。取炒麦芽15g,炒山楂5g,陈皮3克,和适量的冰糖加开水泡服,每天服一泡即可 。
喝茶注意事项
1、不宜饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间则更长,这样茶碱在人体内积聚过多 , 致使神经功能失调 。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠粘膜分泌粘液功能下降,发生便秘 。茶量一般每天以5~10克 , 分二次泡饮为宜 。
2、不宜空腹饮茶
早晨起床后空腹是不宜饮茶的,因为空腹饮茶 , 冲淡了胃液,降低了胃酸的功能 , 阻碍消化,并影响对蛋白质的吸收,易引起胃粘膜炎症 。
3、不宜睡前饮茶
睡前两小时,最好不要饮茶 。否则会使精神过于兴奋而影响入睡 , 甚至引起失眠 。老年人睡前饮茶,易心慌不安、多尿 , 更会影响睡眠 。如因饮茶引起失眠,即使服用安眠药 , 也是无济于事的 。
4、不宜饮茶过度
由于茶叶里有咖啡因,过度饮茶会引起烦躁、焦急、心悸、不安等症 , 从而产生失眠;还会抑制胃肠,妨碍消化,降低食欲 。所以要注意饮茶适量 。
5、不宜饮久泡茶水
饮茶要现泡现饮,这样效果好,如果泡时过久,就会失去茶香,使得茶中维生素C、维生素B遭受破坏 。另外,久泡茶叶其中咖啡因会积聚过多,鞣酸大大增加 , 会产生刺激作用,特别是患有痛风、心血管与神经系统病者,更应忌饮久泡的茶水 。
6、不宜饮隔夜茶
茶水放久了,不仅会失却维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至生霉 。茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃引起炎症 。
7、不宜饮头遍茶
是因为一方面出于色香的考虑,为了取其精华,另一方面是为了少喝进些霉菌 。因为茶叶在生产、包装、运输、存放过程中 。极易受霉菌污染,尤其在不提倡用滚水泡茶 , 以求尽可能多地保存维生素C与其它营养成分的时候,霉菌是杀不尽的 。因此尽量不饮头遍茶,把浮在茶面的茶水倒掉,更为安全 。

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