中药养生茶配方
菊花西洋参养生茶
这款茶能明目平肝，提神醒脑 ， 润肺滋阴，解毒清热 。取西洋参6g ， 菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖 ， 每日一泡即可 。
何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老 ， 达到强身健体的效果 。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服 ， 每日喝一泡即可 。
决明子养生茶
这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目 。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可 。
参芪五味养生茶
此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老 。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡 。
麦芽养生茶
此款养生茶能健脾消食，消除胀气，帮助消化 。取炒麦芽15g，炒山楂5g，陈皮3克，和适量的冰糖加开水泡服，每天服一泡即可 。
1、不宜饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间则更长，这样茶碱在人体内积聚过多 ， 致使神经功能失调 。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜分泌粘液功能下降，发生便秘 。茶量一般每天以5～10克 ， 分二次泡饮为宜 。
2、不宜空腹饮茶
早晨起床后空腹是不宜饮茶的，因为空腹饮茶 ， 冲淡了胃液，降低了胃酸的功能 ， 阻碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃粘膜炎症 。
3、不宜睡前饮茶
睡前两小时，最好不要饮茶 。否则会使精神过于兴奋而影响入睡 ， 甚至引起失眠 。老年人睡前饮茶，易心慌不安、多尿 ， 更会影响睡眠 。如因饮茶引起失眠，即使服用安眠药 ， 也是无济于事的 。
4、不宜饮茶过度
由于茶叶里有咖啡因，过度饮茶会引起烦躁、焦急、心悸、不安等症 ， 从而产生失眠;还会抑制胃肠，妨碍消化，降低食欲 。所以要注意饮茶适量 。
5、不宜饮久泡茶水
6、不宜饮隔夜茶
茶水放久了，不仅会失却维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至生霉 。茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃引起炎症 。
7、不宜饮头遍茶
是因为一方面出于色香的考虑，为了取其精华，另一方面是为了少喝进些霉菌 。因为茶叶在生产、包装、运输、存放过程中 。极易受霉菌污染，尤其在不提倡用滚水泡茶 ， 以求尽可能多地保存维生素C与其它营养成分的时候，霉菌是杀不尽的 。因此尽量不饮头遍茶，把浮在茶面的茶水倒掉，更为安全 。
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