Step1：用四指或五指提拿往上臂外侧三角肌，并逐渐向下提拿至曲池，在此过程中可捻压 。然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次，再提拿10-15次 。泡澡时做瘦手臂效果更好 。
【按摩快速瘦手臂 按摩快速瘦手臂的方法】Step2：由曲池穴向下，沿着手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧，反复10-15次 。并用拇指重点掐揉列缺穴 。
Step3：以手掌置于肩膀上方内侧，由四指直推或掌推，由上而下从上肢内侧推至手腕内侧，反复10-15次 。
Step4：用一手拇指按于对侧上肢内侧上端，稍微用力弹拨，并渐渐下移至前臂，反复10次 。
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