宝宝走路外八怎么办 走路外八怎么办


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危险的变形
脚上有茧子 , 在老年群体当中相当普遍,茧子的背后可能是身体一种可怕的变形!而这种危险的变形会带来不可逆的损伤!
病例:
恒叔叔,71岁,无意中感觉右脚不吃力了,时不时的就会崴脚 , 即便自己已经很小心了,一年还是能崴脚七八次!右脚发生严重变形,穿袜子、穿鞋都困难,直到出现无法缓解的疼痛,恒叔叔才到医院去治疗,医生告诉他只能做踝关节全置换,才能彻底解决问题 。
在老年群体当中因为
足部退化、变形
而出现的崴脚、扭伤、跌倒、骨折,甚至死亡非常的普遍!
髋、膝、踝应该在一条直线上,脚踝是基?。魏巫悴康谋湫味蓟嵊跋斓秸錾硖宓奈榷?。恒叔叔就是经常崴脚导致足弓塌陷,久而久之就更容易崴脚,最后足踝变形不得不置换踝关节 。
足部的骨骼由三个弓组成:
内侧足纵弓:足纵弓塌陷表现为平足
足横弓:足横弓塌陷表现为拇外翻
外侧足纵弓
导致足弓塌陷主要有两个因素:先天因素,一些人天生足弓比较松弛,表现为
扁平足;后天因素,年龄增长、肥胖、韧带松弛、创伤等都可能导致足弓松弛变形 。
足部的变形不是一个瞬间产生的,如果抓住它的隐藏信号是可以早预防 , 避免伤害的产生 。下面四种简单有效的辨别足部变形的方法,
大家可以自测一下 。
1
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脚上长茧子
茧子也叫胼胝体,是由于长期不正常的受压导致 。
当大拇指外侧、前脚掌出现茧子 , 并伴有疼痛,可能就是足弓塌陷导致的 , 而脚后跟长茧子可能与走路多有关 。
很多人脚上长茧子就喜欢去修脚店修掉,但治标不治本 , 如果没有解决足弓塌陷、足底受力不平衡的问题,茧子就会跟韭菜一样割完又长 。
2
奇怪的步态
足部的变形会引起步态的改变:外八字走路提示平足,歪脚走路提示高弓足 。
3
越来越大的鞋码
当足弓塌陷后 , 整个足底从弧形变平,脚就变得肥大了,必须穿比以前大的鞋码才舒服 。
4
隐匿的鞋底
不同的足部变形问题,会有不同的足印和不同的鞋底磨损印 。
第一排为足印 , 第二排为鞋底磨损印
专家带来一双鞋垫和一根弹力带,帮助我们给足部上“保险杠”,预防和延缓足弓塌陷 。
01
自制鞋垫
足跟滑囊炎的患者,往往有一个点特别得疼,这时候用海绵做一个正常的鞋垫,再把疼痛部位对应海绵的位置挖一个小洞,让疼痛的部位空着或者放软一点的棉花和海绵,不直接接触鞋底 , 这样可以很大程度地缓解疼痛 。
02
防崴脚的锻炼方法
动作一:抗阻“绷脚”
腿伸直,弹力带一端握手中固定 , 另一端套在脚尖上,抗弹力带阻力完成“绷脚”动作,即脚尖用力向下踩 。
动作二:抗阻“勾脚”
腿伸直,弹力带一端固定于床头等处,另一端套在脚尖上,抗弹力带阻力完成“勾脚”动作 。
还有两个动作也能帮助我们锻炼脚踝,增强脚踝稳定性 , 改善足部变形情况 。
误区1:软鞋
鞋底特别软乎的鞋 , 忽视了鞋子的稳定性和对足弓的支撑性,长时间穿这样的鞋不仅会破坏身体平衡 , 还会导致下肢负重力线变形,踝关节、膝关节不平衡受力,造成关节慢性损伤 。

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