![侧身摸脚瘦腰两侧赘肉 侧身摸脚瘦腰两侧赘肉怎么回事](http://pic.yunnanlong.com/231117/1Z613L36-0.jpg)
【侧身摸脚瘦腰两侧赘肉 侧身摸脚瘦腰两侧赘肉怎么回事】Step1:A字站立,双脚打开 , 吸气收紧臀部,挺直颈椎 。
Step2:右脚保持不动,左脚迈出,脚面垂直于右脚脚面 , 保持骨盆前倾,尽量以左手触碰左脚面,缓慢下压,保持10秒钟 。
Step3:换一侧练习 , 重复作用10-20次 。动作过程中保持骨盆前倾,不要歪斜,这样瘦侧腰效果更好 。
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