一)女人吃南瓜的好处1、通便美容 ， 常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用 。
2、保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
3、降血糖降血压，调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖 ， 也是肥胖者的理想减肥食品 。
4、预防中风，南瓜还可以预防中风 ， 因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂 。
5、防癌治癌 ， 预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力 。
6、容光焕发，南瓜籽更含丰富锌质 ， 是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果 。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色 。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发 。
二)吃南瓜脸色发黄怎么解决1、补充骨胶原 ， 骨胶原成分则更是促进美白的良方 ， 它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水润 。
2、晨起一杯水，睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分 。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴 。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分 。
3、保湿喷雾随身带，随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下 ， 定时为肌肤补充水分 。没有现成的保湿喷雾，就将你的柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分 。
4、果蔬搭配更滋润，鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益 ， 也能滋润皮肤 。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲 。
三)吃南瓜去皮好还是不去皮好不去皮吃比较好 。
【女人吃南瓜的好处】1、南瓜去籽去皮后，膳食纤维的含量并不高 。
2、南瓜本身是属于高血糖生成指数的食物(比西瓜、小米、土豆等都要高)，尤其煮小(大)米南瓜粥等的时候 ， 会导致血糖升高德较快 。
3、皮中的膳食纤维对于延缓血糖上升具有至关重要的作用 。
4、南瓜皮具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效； 主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症 。
5、南瓜皮并不会影响食用的口感 。
四)减肥期可以吃南瓜吗
南瓜含有丰富的营养物质，它的营养价值非常的高 。
在减肥期间是可以吃南瓜的，南瓜可以很好地帮助肥胖的人群减肥，南瓜之中含有丰富的软性纤维以及维生素A，可以跟低热量起到相应的作用，从而有利于消耗体内的脂肪，达到减肥的效果 。
除了减肥的效果，南瓜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素E，可以起到很好的抗氧化作用 ， 具有抗衰老，养颜美容的效果 。大家都知道小孩子缺锌会食欲不好，成人缺锌也会出现厌食、性欲降低等不良症状，南瓜中含有锌的成份 ， 多吃一些南瓜就可以很好地帮助你改善这些症状 。
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