高纤食品
如果想要提高细胞的新陈代谢率，可以在运动后补充高纤食品、全谷类食物、含有胶原蛋白的食物，像鸡蛋 ， 鲜奶等 。
【运动减肥后吃什么最好 运动减肥后吃什么最好呢】碱性食物
运动后可以吃一些碱性食物，能帮助减低血液酸度，中和酸碱，起到帮助消除运动后酸痛和疲劳的作用 。
水果
运动过后 ， 吃水果能补充能量，帮助身体恢复，像西红柿、香蕉、苹果等，而且这些水果也可以帮助减肥 。
运动减肥后具体吃什么
淡盐水
在运动后 ， 需要及时的补充淡盐水或温开水，来补充身体因运动流汗而流失的大量水分，也能减少饥饿感 。
蓝莓
蓝莓中含有大量的身体补充元素 ， 在运动后吃上一些蓝莓能够帮助运动后的身体以3倍的速度恢复 。
蜂蜜水
蜂蜜天然含糖，同时拥有果糖和单糖 ， 其中的单糖能很快的通过消化系统进入到血液给身体提供能量，帮助消除疲劳 。
运动减肥后多久吃东西
剧烈运动之后，很容易就会产生饥饿的感觉 ， 但是不宜马上吃东西，最好能休息40-60分钟 。因为这时的血液主要是供应在肌肉骨骼，胃肠器官血液供应小，消化吸收能力会比较弱，这时进食的话，容易导致肠胃不适 。
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