【椭圆机主要减哪一个部位 椭圆机主要减哪一个部位的肌肉】
练椭圆机瘦腿
在练椭圆机时，脚是不能离开脚踏板的 ， 而且运动时也是腿也是需要跟着一起运动的 ， 再加上椭圆机可以设置不同的阻力，能够很好的锻炼到腿部肌肉 ， 不仅能紧实腿部肌肉，同时能燃烧腿部脂肪，减去腿部的多余赘肉 。
练椭圆机瘦手臂
椭圆机是有手柄的，在进行椭圆机运动时，是要求手扶着手柄，同时手是要跟着脚依次向前进行蹬踏运动，在这个过程中，可以不知不觉的促进手臂脂肪的分解燃烧 。
练椭圆机瘦腰腹部
椭圆机运动时，当双腿和腰腹部驱动飞轮及磁控阻力系统运转时 ， 特别是手跟腿的动作达到协调之后，腰腹部也是有跟着运动的 ， 能增强腰腹部肌肉的耐力和力量，从而消耗腰腹部的热量，燃烧多余的脂肪 。
练椭圆机能提臀
椭圆机瘦手脚并用的锻炼方式，在这个过程中会牵动臀胯部肌肉的运动 ， 起到燃脂的效果，可以帮助减去臀部多余的赘肉，从而有提臀的效果，特别是设置阻力大的时候效果更好 。
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