如果经常是使用动感单车的基本骑法，锻炼的部位会相对固定，减肥效果也没有那么好 。在掌握基本骑法之后 ， 可以尝试进行一些动感单车的花样骑法，让身体得到更充分的锻炼，加强减肥效果 。
1、双脚交替进行的上下蹬踏 。用上坡时走路的方法来骑车 ， 就像在玩太空漫步，这个动作能够很好锻炼大腿前侧股四头肌 。
2、双脚同时进行的平行360度环形蹬踏 。将自行车的“功能转换拨把”调到multi，开始进行多功能蹬踏 。双脚方向一致 ， 同时进行环形蹬踏，这样能够让大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉得到充分锻炼 。
【适当采用动感单车花样骑法 适当采用动感单车花样骑法对吗】3、一只脚休息而另一只脚进行上下蹬踏 。这样能够有针对性地训练到一侧腰部的肌肉 。
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