注意量和方法 。
想要通过黄花菜来改善睡眠，建议要保证食用一定的量，而且烹饪方法最好选择蒸煮或者凉拌等能较好保留黄花菜营养成分的方式 。
【怎么样吃黄花菜对睡眠好 黄花菜改善睡眠】睡眠质量一般受到周围环境、自身疾病以及心理作用的影响 ， 也可以通过合理饮食来适当改善睡眠 。中医说黄花菜具有镇静安神的功效，所以可以将黄花菜用来煮汤 ， 或者与其他菜一起进行凉拌食用，再配合运动达到安神的效果 。
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