在21天减肥法第三阶段，合理的饮食食谱对于避免反弹是很重要的，下面推荐一份食谱供大家参考：
早餐：1碗粗粮粥、1份酱菜、5颗大枣
午餐：半碗米饭、1份凉拌黑木耳、1份番茄炒蛋、1份清炒菠菜
【21天减肥法第三阶段参考食谱 21天减肥法第三阶段参考食谱是什么】晚餐：1碗粗粮粥、1份豆腐汤、1份清炒土豆丝
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