21天减肥法前面3天因为要完全禁止进食 ， 完全只喝白开水的话可能会很难坚持下去，因此可以适当的吃一些其他食物 。
喝蜂蜜水
除了水之外，可以用喝蜂蜜水来代替 ， 蜂蜜水含有的多种酵素，可以帮助身体消化和促进新陈代谢，推动体内毒素和废弃物排出，润滑通便，具有很好的排毒效果 。因此在21天减肥法第一阶段实行期间 ， 不想只喝水就可以用蜂蜜水代替 。
吃新鲜圣女果
吃新鲜的圣女果是没有很高的热量的，100g的圣女果只有19大卡的热量，而且圣女果中含有的丰富维生素，不仅能补充身体营养 ， 还能加快肠胃蠕动，促进消化 ， 对于减肥瘦身也是有很大的帮助的 。在21天减肥法前面三天吃上一些对于减肥效果没有很大的影响 。
吃水煮芹菜
【21天减肥法第一阶段可以吃什么食物】水煮芹菜是具有促进肠胃蠕动，减少毒素和脂肪在肠粘膜附着的效果的，不能坚持三天只喝水的妹纸，可以吃点水煮芹菜，不过要尽量不放调料 。
吃鲜黄瓜
鲜黄瓜本身热量低 ， 富含纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，减少体内脂肪的堆积；而且鲜黄瓜中是含有丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪 。如果在21天减肥法前面三天实在坚持不了的时候，可以吃上一根黄瓜 。
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