不能暴饮暴食
尽管经过前面两个阶段能减重成功，到了第三阶段可以正常饮食，但是也不能无节制的吃喝，暴饮暴食会让之前的努力功亏一篑，要保证合理的饮食 。
睡前5小时禁食
在睡前5小时不能进食 ， 这时吃的东西由于身体消耗少了，会被身体吸收转化为脂肪堆积 。实在饿了也只能吃一些水煮青菜或低热量水果 。
保持适当的运动
【21天减肥法第三阶段要注意什么】除了要控制饮食方面之外 ， 还要注意配合相应的运动，这样才能更好的消耗体内热量，加强脂肪的燃烧 。可以进行像游泳、快走、瑜伽、爬楼梯、跳绳、骑自行车等运动 。
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