海马一对、田七6克、鸡腿2个、枸杞20粒、红枣5个、鱼胶15克、姜2片、盐适量 。海马虽食用价值高 ， 但每天吃的量不宜超过六克 ， 每次不宜超过两克，一定要控制好量 。否则可能会给身体造成一些负担，从而产生一些不良的反应 。
海马煮汤做法：
1、鸡腿两个，田七泡软切片、鸡腿焯水洗净、鱼胶用温水洗洗（无需泡发）、红枣、枸杞用温水浸泡三分钟、准备姜两片、海马一对（一公一母）用温水洗洗备用 。
2、所有食材入炖锅加清水4碗 。
3、隔水炖煮3小时 。
4、加适量盐调味即完成 ***。
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