每个月大姨妈来得时候，都会让我感觉很痛苦，不仅经量很多，而且还总是痛经，后来在一个医生朋友那里了解到了几个可以缓解痛经的方法，现在我就把这些经验告诉大家 。步骤阅读
经验步骤：
- 1朋友告诉我来月经的时候，千万不要喝凉水，以及冰镇饮料，因为这个会加重月经的疼痛 。应该多喝一些热水 ， 或者红糖水，可以活血，减轻疼痛 。
2同时来月经的时候要保持身体要温暖，这样可以使血液循环得更加顺畅，缓解痉挛和充血的骨盆部位 。
3可以在小肚子上放一个热宝或者热水瓶，进行热敷 ， 一般敷十几分钟疼痛就可以得一些缓解 。
4【经期遭遇痛经怎么办呢？ 经期遭遇痛经怎么办呢吃什么药】最后朋友告诉我如果痛经的很厉害还可以吃一些止痛药，比如阿司匹林或者acetaminophen ， 这些药都可以缓解痛经 。
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