波比跳能瘦腿吗1能瘦腿 。
波比跳是一种可以在短时间内燃烧脂肪的高强度运动，可以训练到全身百分之70以上的肌肉群，其中包含了人体核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等部位的肌肉，而人体的各个肌肉又是相连的，所以跳波比跳会瘦腿的 。
波比跳会使腿部肌肉粗壮吗2不进行拉伸是有可能导致腿粗的 。
波比跳的遇到原理，主要就是将训练者的心率在短时间内迅速提升到更大，促使能量尽快耗?。硖寰捅匦攵备嗟闹纠粗圃炷芰浚佣锏饺忌罩饔?nbsp;， 但要是运动之前没有进行拉伸，突然运动人体腿部肌肉就会反应迟钝 ， 从而导致腿部血液流畅不通，出现腿部变粗的现象，所以要是不建议运动前的拉伸运动，那么是有可能导致腿粗的 。
波比跳多久见效3因人而因 。
波比跳确实是一种可以在短时间之内帮助燃烧人体脂肪的运动，但由于不同的人群体质不同，以及胖瘦的程度也不一样，自然做波比跳的见效也不一样，有些人可以在短时间之内见效，而有些人则需要很长的时间，所以波比跳的见效时间是因人而异的 。
一天做多少波比跳好4一般30个为基础 。
波比跳是一种比较有效的减肥瘦身运动，男生和女生的运动量是不一样的，所以标准也不一样，男生会比女生做的多一些 ， 一般正常情况下30个的波比跳是基础，以此类推 ， 可以根据自身的承受能力，进行适当的增加 。
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