波比跳做几个开始燃脂1一般30个为基础开始燃脂 。
波比跳是一种强度较高的运动，能在短时间燃烧人体脂肪，令人体心跳率飙升，可以帮助训练到全身百分之70以上的肌肉群，一般对于新手或者初学者来说是很吃力的，不宜急于求成，需要根据自身的情况练习，一般是3组每组10为标准，习惯之后再慢慢增加量，所以波比跳一般为30个为基础开始燃脂 。
波比跳为什么不瘦2没达到运动量波比跳作为一种高强度的运动 ， 一般是可以瘦身的，要是没有达到瘦身的目的，那么很有可能是波比跳的运动量不够造成的 ， 不能将人体脂肪燃烧消耗掉 。
没有坚持减肥本身就是一种需要长期坚持的事，要是做一天停一天，不能很好的坚持，那么即使运动量再大，那么同样是达到不理想的减肥效果的 。
没有控制饮食减肥不仅仅需要运动，还需要控制自己的饮食，要是每天都吃很多，没有对饮食进行控制，那么也是会影响人体减肥效果的，弄不好还容易导致人体发胖 。
波比跳多久可以见效3因人而异 。
虽然说波比跳具有一定减肥作用，但不同的人群的体质以及肥胖情况是不一样的，自然对于波比跳运动的见效时间也不相同，有些人可以在短时间之内见效，并且达到理想的效果，而有些人则需要很长的时间才可以见效，所以波比跳的见效时间是因人而异的，不能以偏概全 。
波比跳可以天天做吗4可以 。
波比跳作为一种新型的减肥运动 ， 很好的结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作，可以在短时间内会将心跳率拉升到将近人体更大值，被称为是最有效率、更好的全身健身项目之一，是可以天天做的，但由于波比跳的运动强度比较高，在做的时候要注意运动量，结合自身的实际情况而定 。
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