开合跳的坏处1正常情况下适当的做开合跳并没有明显的坏处，若有以下问题，可能会出现一些坏处 。
1.姿势不对，若开合跳的姿势不正确，对膝盖和小腿肌肉的伤害较大，有可能出现腿部疼痛的情况 ， 建议在***人士指导下做开合跳 。
2.时间过长 ， 开合跳看似是一项简单的运动，但是时间过长的话 ， 膝关节的承受压力过多，容易出现关节损伤的情况，一般建议不超过20分钟 。
3.膝盖本身受伤，若膝盖本身有所损伤，而开合跳运动对膝盖的冲击力过大，会加重膝盖疼痛情况 ， 建议在身体舒适的情况下做开合跳运动 。
开合跳主要瘦哪里2手臂、腿部；腰腹部 。
开合跳是人体站立后双腿跳动，手臂上下运动的一项减脂运动，主要是运用了手臂、腰部、腰腹部的力量，适当的开合体，能够燃烧体内脂肪 ， 对减肥的效果比较明显 ， 一般坚持一段时间后 ， 手臂、腰部、腰腹部瘦得较明显 。
开合跳可以光脚吗3一般不建议光脚 。
开合跳运动时，会燃烧提捏脂肪 ， 四肢会出现流汗的情况 。若光脚运动的话，不仅脚部会有黏黏的感觉 ， 比较脏，而且细菌等有害物质容易感染脚部，出现脚疾的情况，所以在开合跳时，建议穿好鞋子，不要光脚 。
开合跳一天跳多少下好4一般建议不超过1800次 。
开合跳虽然是一项对身体有一定好处的运动，但是不建议运动的时间过长，以免对膝盖、腰部等关节造成损伤 ， 使身体出现疼痛感，一般建议每天开合跳在30分钟左右，若按照每秒完成一次跳跃的话，就是1800次 。
【开合跳的坏处 500个开合跳相当于慢跑多久】
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