5、保养皮肤多补水，因为冬季干燥 ， 人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行 ， 就应该用水来滋养你的身体 。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分 。
6、冬季防干裂护唇，冬季干裂的不止是肌肤，嘴柔弱的双唇很容易受到伤害 。在平时里饮食中要多补充水分和油脂，补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及性平和或偏冷的食物 。干燥或者脱皮的嘴唇 ， 在唇部上轻轻的抹上一层厚厚的凡士林，然后再用旧牙刷或是全新不用的牙刷，以大圆的方式轻柔刷唇，之后用温湿毛巾轻轻的擦拭嘴唇，一天之内重复两次左右，不久可以感到嘴唇柔软，光滑 。
7、冬季洗浴有四忌，忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强 。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂 。洗澡次数以每周1~2次为宜 。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落 。
8、穿着柔和防静电，冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒 。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致 。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等 。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣 ， 里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜 。
9、情绪乐观保持好，女性的感情往往比较细腻，特别是冬季，天气本来就干燥，加上消极的情绪，往往更容易“上火”，因此，女性朋友要注意乐观情绪的保持 。
10、热水泡脚促睡眠，双脚是女人的“第二心脏” 。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为 ， 女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛 ， 还能促进睡眠 。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好 。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒 。
11、经常运动排寒气，不要因为天气冷就不爱出门，每天出门晒下太阳，做点运动，能呼吸清新的口气，活动筋骨 ， 改善血液循环，调节身体的新陈代谢，更加有利于提高机体免疫力，排出身体内的寒气 。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
(4)冬季养生吃什么好1、南瓜：南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种，蒸烤、炒菜、煲汤均可 。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素，这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症 。
2、柚子：酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果” 。柚子不仅富含维生素C，还含有番茄红素，这两种营养素都是强效抗氧化剂 ， 有抗癌功效 。
3、球芽甘蓝（一种乒乓球大小的甘蓝）：1斤的球芽甘蓝，要比1斤柑橘富含的维生素C多50% 。维生素C不仅是一种强抗氧化剂 ， 还能帮助人体抵御寒冷 。4—6个球芽甘蓝，就足以满足成人全天所需的维生素C 。球芽甘蓝烹调需要较长时间，炖肉、煲汤时可以放些 。
【冬季养生宜吃什么食物】4、紫甘蓝：十字花科蔬菜品种繁多，其中的紫甘蓝是冬季蔬菜中营养的“集大成者” 。它不仅富含多种维生素，还因高效的消炎作用而闻名 。凉拌或水煮甘蓝是预防心血管疾病、癌症的上好选择 。
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