无氧运动能帮助分解肌肉中的碳水化合物，促进新陈代谢，能够锻炼强有力的肌肉 ， 塑造好的体型；而有氧运动则能快速消耗热量，减掉身体多余的脂肪 。
【有氧运动跟无氧运动结合 有氧运动跟无氧运动结合的好处】将无氧运动和有氧运动结合，先进行无氧运动能够使肌肉力量变强，帮助有氧运动更好的消耗脂肪 ， 而有氧运动则是能帮助阻止无氧运动长出过多的肌肉 。
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