吃橙子的方法1、准备好两个橙子，一把刀，一块案板，一个果盆 。洗净后 ， 切成8小块 。横按橙子，把橙子中间的白芯切掉（只要切掉白芯，不要切太厚） 。
2、左手摁住橙子，右手拿刀沿着果皮轻轻划过，划到最后只剩一点点，这样要吃的时候拿上来吃方便又卫生 。把其余的橙子同样方法切好摆盘 。
吃橙子的好处1、橙子有化痰止咳的作用 。所以得了感冒而咳嗽的人适合吃橙子，常吸烟的人也可以经常吃些橙子 。
2、橙子有开胃健脾、增进食欲的功能 。所以，感觉自己不爱吃饭吃饭不香胃口不好的人，可以吃几个橙子试一试 。
3、吃橙子能够增强毛细血管的韧性，能够降低血脂 。所以高血脂的人可以每天吃一个橙子来改善这种状况 。
4、橙子有降压作用，高血压患者可以吃橙子达到降压目的 。如果血压高吃降压药在吃些橙子这样效果应该是更好一些 。
5、橙子还有保持皮肤湿润的作用 ， 这个功能适合爱美的女士们 。要想使你的皮肤湿润光滑，可以吃橙子来给皮肤补水 。
补充营养元素，冬天吃橙子的好处在冬季，我们补充身体所需要的营养元素，不仅仅需要靠营养滋补的汤来补充，水果其实也是一种非常重要的选择 。今天，冬季饮食文化要介绍的就是关于冬季吃橙子的好处 ， 下面，就让我们一起去了解看看吧 。
1、可以降低血脂
橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用 。
2、可以防癌
橙子能提高我们身体抵挡细菌侵害的能力，同时能抑制体内肿瘤细胞的生长 。而且含抗氧化物质最高 ， 它包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素 。正是拥有这么多的黄酮类物质，它才具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用 。多类胡萝卜素也具有很强的抗氧化效用 。
3、生津止渴，开胃下气
橙子营养极为丰富，橙子中含量丰富的维生素C、P ， 能增加抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。
4、去除口腔异味
【吃橙子的方法】橙子还可以去除口腔异味，促进消化，女人吃了可以减少胆结石的发病率 。
5、提高免疫力
橙子中维生素含量高，利于人体吸收 ， 并且促进神经细管向大脑输送营养成分的功能，使大脑及时吸收营养成分，提高身体免疫力 ， 有效预防伤风感冒和流感的伤害，一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素，每天只要吃一到两个橙子 ， 就能充分满足人一天对维生素C的需求量 。
6、减肥排毒
橙子中除了维生素含量高以外，钙，磷，铁，柠檬酸，橙皮甙，胡萝卜素，果胶等成分含量也不少 ， 更重要的是，橙子属于多纤维低卡水果，含有天然糖分 ， 食用时不用担心发胖的问题，而且橙子中的纤维素还有助于通便排毒，从而起到减肥功效 。
7、补充体力
橙子中含有大量的天然果糖，而且橙子水分充足，具有解渴提神醒酒的功效 。饮用鲜榨橙汁除了有解油腻，消积食的效果之外，还能够帮助人体迅速补充体力 。但需要注意的是，橙汁榨好之后应该立刻饮用 ， 以免接触空气中氧气过久导致其中的维生素C含量，同时在橙汁中加一点点食盐饮用，效果更好 。
8、预防胆结石
对于女性朋友来说，多吃橙子还能预防胆结石，这是因为雌激素会使胆固醇更多的聚集在胆汁中，导致胆固醇浓度过高而成结石 ， 而橙子中的维生素C能够抑制胆固醇转化成胆汁酸，降低胆汁中的胆固醇浓度，从而减少胆结石形成的机会;再者，橙皮中的果胶可以加速胆固醇排出体外的速度，因此除了吃橙子外，用橙皮泡水喝也能预防胆结石 。
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