玫瑰花茶 。经期难免会出现情绪上的波动，很多女性都有经期烦躁易怒的经历，玫瑰花具有疏肝理气的功效，能够很好地活血行气，益肝胆 ， 经期也可以饮用玫瑰花茶，让你的心情好起来 。但是由于玫瑰花有活血化瘀的效果 ， 如果经期量过多的话，就要避开食用 。
甜酒酿冲蛋 。甜酒酿可以是气血运行顺畅 ， 可以缓解经期疼痛 ， 但是这种饮品可以选择经前食用，避免经期饮用导致经量过多，现代医学也不主张经期食用含酒精类的食物 。
经期吃什么好猴头菇 。我们都知道猴头菇是一种非常养生的菌类，而且猴头菇的营养价值非常高，经常吃猴头菇能带给我们健康的身体，而且猴头菇能提高我们身体的抵抗力以及免疫力 。猴头菇的味道鲜美可口，是我国最传统的名贵菜肴，柔嫩、味香，鲜美可口，猴头菇还有“素中荤”的美称 。猴头菇的食用价值和药用价值都是非常高的 ， 具有营养与药用的结合 。经期吃猴头菇，可以有效的补充维生素和无机盐，并且还能补充充足的蛋白质，脂肪也是特别低的 。经期吃猴头菇有增进食欲的功效，增强胃粘膜屏障机能，提高淋巴细胞转化率，提升白细胞等作用，所以可以使人体提高对疾病的免疫能力 。猴头菇是一种非常好的滋补品，对于经期神经衰弱和消化道溃疡有着非常好的治疗作用，并且在抗癌药物的筛选当中，猴头菇对于皮肤和肌肉癌肿有着很明显的抵抗功效 。所以说 ， 经期吃猴头菇，没病可以增强抗病能力，有病可以直接用猴头菇来治疗疾病 。女性经期身体免疫力会下降，所以女性朋友们在月经期间一定要多吃一些能够提高身体免疫力和抵抗力的食物，而猴头菇又是一种拥有很高价值的食物，所以非常适合经期的女性朋友食用 。
银耳 。银耳又被称为白木耳、雪耳等，属于真菌类银耳科银耳属，有“菌中之冠”的美称 。银耳实体是纯白色或乳白色的，柔软洁白，呈半透明形状，并且富有弹性 。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的效果，而且又有益气清肠的作用，可以有效的增强人体的免疫力 。经期吃银耳的好处 。银耳是一种很有名的营养滋补品，并且银耳有“强精、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血”的效果 ， 作为营养滋补品，银耳适用于一切体虚的患者 ， 而且还有扶正强壮的作用，恰好可以缓解女性经期血虚的症状 。并且经期服用银耳汤，还有嫩肤美容的效果 。1、银耳可以有效的提高我们肝脏解毒的能力，保肝作用很强 。2、银耳含有丰富的维生素D，可以有效的防止钙质的流失，并且富含硒等微量元素，可以有效的增强身体抵抗肿瘤的免疫力 。3、银耳富有天然植物性胶质，再加上银耳的滋阴效果很好，长期服用有美容的效果 。4、银耳当中的有效成分酸性多糖类物质，可以有效的增强我们身体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋我们身体骨髓的造血功能，所以说，经期吃银耳，抵抗肿瘤的效果是非常不错的 。
海参 。海参全身长满肉刺，广布于世界各地的海洋当中 ， 并且海参是世界八大珍品之一 ， 海参不仅是珍贵的食品，而且也是一种名贵的中药材 。经常服用海参，可以有效的提高记忆力，防治动脉硬化的发生，而且还有抗肿瘤的作用 。经期吃海参 ， 可以修复和增强我们身体的抗病能力，而且海参当中含有活性物质酸性多糖、多肽等能大大提高人体免疫力的物质，只要我们的身体免疫力增强了，我们就能抵抗各种疾病的侵袭，而且海参当中的硒可以帮助我们有效抗癌防癌 。除此之外，海参的修复再生功能也是一个很大的特点 ， 海参可以快速的让我们的伤口愈合，修复多年受损的肠胃，修复免疫系统和恢复我们身体的造血功能等等 。
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