经期吃什么有助于减肥？
拒绝甜食：为了防止血糖不稳定，这也是避免在经期中各种不适应症状 ， 不管是你使用什么样的减肥方法，如果不注意饮食的科学搭配，那么会成为越减肥越胖的情况，这样的情况大家都不愿意看见吧!
高纤维食物摄入：对于高纤维食物的摄入，这对于减肚子很有效果，生活中有很多这类的食物 ， 如：蔬菜、水果、全谷类、糙米等 。因为这类食物不仅容易消化，而且对于瘦身有很大的帮助 ， 在享受美味的同时，我们能够搞定肥胖问题 。
维生素B的食物不能少：在进食两餐之间，一定要适量补充一些富含维生素B的食物，摄入足够的蛋白质 ， 而生活中的肉类、蛋制品、豆制品等，这些营养丰富的高蛋白食物能够补充经期所流失的营养、矿物质等 。
经期吃什么好【经期吃什么有助于减肥？】苹果 苹果是一种营养比较全面的水果，而且又易被人体消化吸收，老少皆宜 。其中含有多种维生素与酸类物质，它的苹果酸可以加速人体的新陈代谢，还能减少下身脂肪的积聚，其中的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 。
樱桃 我们都知道女生来月经的时候是不能吃寒生食物的，而樱桃是一种温性水果，可以益脾胃，滋养肝肾，而且还含有大量的铁元素，经期适量的吃些樱桃，可以弥补经血中流失的大量铁元素，改善;血虚，头晕心悸 ， 面色不华 ， 面部雀斑等等各种问题 ， 美容又强身 。
龙眼 龙眼又称桂圆，如果你是一种容易痛经的女生，来月经的时候是很适合吃龙眼的 。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高 ， 可以提高热能、补充营养，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果 ， 并且还能益脾、健脑，消除疲劳 。
木瓜 木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解，但木瓜属寒性，不能多吃，最好能煮熟吃，女性在来例假的时候，不妨喝喝木瓜炖牛奶，补虚损 ， 益肺胃，生津润肠，润滑可口，养颜美白，据说还有丰胸的效果哦 。
葡萄 葡萄性平、味甘酸，具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨等等功效 ， 如果你一来例假就会觉得全身没力，说话也有气无力的，吃些葡萄其中的葡萄糖可以迅速补充能量，并且红润你的肤色 ， 另外，葡萄也是一种能帮助丰胸的水果 。
经期吃什么好吃蛋白质含量丰富的食品 。女性经期大量血液流出，需要及时补充营养，以保证身体体力 ， 鱼类、肉类、蛋奶类食物是重要的蛋白质补充来源 。
经期吃豆类食品利于丰胸 。有研究显示，月经期间，女性体内卵巢动情的激素会24小时等量分泌，是丰胸的佳期，经期吃豆类食物可以起到加强丰胸效果的作用 。
经期也能吃水果 。以前有月经期间禁食生冷的说法，实际上，月经期间是可以吃水果的，只要水果本身不是凉性的即可 。有些水果还很适合经期使用，例如樱桃含铁量高适合经期补血；香蕉被誉为可以使人快乐的水果，可以帮助缓解经期烦躁的问题，很适合经期食用等等 。
生姜红糖水 。生姜洗净，加入清水煮沸 ， 待水开后再煮5分钟左右，加入红糖，放置至合适温度饮用 ， 可以起到活血化瘀、助于污血排出体外 。
当归红枣茶 。当归、红枣洗净后，生姜拍碎与红枣一起放入锅中 ， 加清水煮沸，再煮15至20分钟，加入红糖 ， 甜度适中，稍凉饮用，有效治疗痛经等症状 。
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