红豆 。红豆有一个非常伟大的使命 ， 就是呵护女性 。红豆当中含有丰富的微量元素，女性在月经来潮的时候因为失血而损失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等 。这些都可以通过服用红豆补回来 ， 红豆可以制作成红豆汤或者是红豆粥，美容又补血，对我们的身体健康也是非常不错的 。
红糖 。红糖当中保留了比较多的维生素和矿物质，对于女性月经顺畅有很好的帮助作用 ， 红糖可以让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血，加快血液循环 。经期喝红糖，可以让经血排的比较顺畅，红糖性温味甘，入脾 ， 具有缓中、化食的功效，而且还能健脾暖胃，并且拥有止疼、行血、活血的效果 。我们都知道女性朋友在经期的时候身体会比平时虚弱很多，所以在经期是需要我们特别注意保护好自己的，而且女性朋友在经期最好就不要乱吃东西了，这样只会带来一些不好的影响，小编在此建议，女性朋友可以多吃一些猴头菇、银耳、海参的食品 ， 或者是多吃一些补血的含有铁元素的食物 ， 可以让我们的身体更加健康 。
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