老年人夏天吃什么水果好
【老年人夏天吃什么水果好，夏季老人养生吃什么瓜果好呢】1、杨梅 ， 在炎热的夏季，吃上几颗杨梅，不仅能消暑开胃，还能使人有神清气爽的感觉；
2、桃子，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，尤其是铁含量比较高 。经常吃桃子能够预防便秘，延缓衰老、促进食欲；
3、樱桃，樱桃富含一种叫做番茄红素的抗氧化剂，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求；
4、西瓜，西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质能够滋养皮肤、促进食欲 ， 是夏令食疗佳品；
5、菠萝，菠萝含有一种叫做菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质、帮助消化 。
夏季老人养生吃什么瓜果好呢葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、白果、李子等等 。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的 。由于他们的副交感神经兴奋性高 ， 所以面色较常人白，他们很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调间 。中医历来均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，在吃水果时，自然要择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏 。栗子、胡桃肉等 。故不建议老人食用 。虚寒体质的人基础代谢率低 ， 体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的 。由于他们的副交感神经兴奋性高，所以面色较常人白，他们很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调间 。中医历来均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，在吃水果时，自然要择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏 。栗子、胡桃肉等 。故也不建议老人食用
适合老年人吃的水果水果的味道是很好的，不但可以给我们的身体提供很多的营养 ， 还能降暑解渴，是很多人喜欢的吃的，水果的种类繁多 ， 老年人在吃水果的时候还是要好好的选择的，下面就来给大家推荐几款适合老年人吃的水果吧，一起来看看 。
1、西瓜
能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用 。
2、龙眼
有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜 。
3、梨
性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘 。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜 。
4、菠萝
菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化 。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益 。
5、柿子
所含维生素和糖分比一般水果要高 。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用 。生食治便秘，熟食可涩肠止泻 ， 其功效很适合老年人吃 。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜 。
6、香蕉
有止咳、润肠、降压作用 。它含有维生素A、B族、C、E、P等 。其中维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益 。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻 。
7、苹果
除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸 。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用 。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利 。
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