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吃什么保肝护肝的食物和水果

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保肝护肝的食物和水果有哪些？
【吃什么保肝护肝的食物和水果】食物有：
1、海藻类：海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒；2、黄瓜：性寒、味甘 ， 含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质；3、百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱 。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神 。
水果有：1、苹果：青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效；2、草莓：草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。
以上这些食物和水果对护肝有帮助，平时可以多喝水飞蓟和葛根等养肝药材，也可以用含水飞蓟、葛根的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，同时在生活上也要加强锻炼，这样对肝有帮助 。
吃什么食物养肝护肝
养肝护肝的食物有很多，例如猪血，草莓，柑橘，西红柿，大枣喝荔枝，都可以适度吃一些 ， 对身体有好处 。
养肝护肝的食物：
1、猪血：猪血可以解毒，可以保肝，对肝有非常大益处 。可以排毒 ， 清理血管，猪血有解毒的作用，可用于中风，头疼，中满腹胀等 。
2、草莓：对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝 ， 又是去肝火的高手 。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心 ， 可去心火 。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养 ， 其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃 ， 帮助提神醒脑 。
3、柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食 ， 多食易上火，空腹食用伤胃 。
4、西红柿：富含vc、番茄红素 。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食 。
5、大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc，可常食 。泡茶喝，煮粥喝都是不错的选择 。
6、荔枝：可多吃荔枝，荔枝可以保肝，对肝有好处 。根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血 ， 或者牙痛，上火 。因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的 。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力 。但是不要过度食用 ， 容易补过了，会出现吃太多了反而没有多少好处，上火了就得不偿失了 。
保肝护肝的食物和水果
1、苹果：被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效 。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，此外 ， 青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血 。
2、草莓：草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。对于肝火旺盛的人来说 ， 草莓既能养肝，又是去肝火的高手 。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心 ， 可去心火 。
3、荔枝：据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分 ， 不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效 。吃荔枝的时候 ， 喝绿豆汤、菊花茶等清热药物，适当中和荔枝的热气 。
4、梨：含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 。梨还有降低血压、清热镇静的作用 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。
5、香蕉：属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的 。

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