胆固醇高吃什么水果好
过高的胆固醇是动脉硬化和斑块形成的元凶，特别是低密度脂蛋白胆固醇，它又被称为坏的胆固醇 。那么日常生活中 ， 有哪些食物可以降低胆固醇呢？如果你经常吃这种美味的水果 ， 或许能起到降低胆固醇的功效 。
胆固醇高 血糖高的人能吃什么水果
首选柚子 ， 猕猴桃，因为其蔗糖 ， 和葡萄糖，果糖含量较低 。其次，可生吃蕃茄，黄瓜，少量的吃点火龙果西瓜等 。
高胆固醇不适合吃什么鱼？
像银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等胆固醇含量较高的无鳞鱼类 ， 老年人应尽量少吃，每天胆固醇的摄入量应控制在300毫克以下 。鱼子的胆固醇含量比各种鱼肉都高，大约每100克中含400多毫克胆固醇，最好不吃 。其他含胆固醇高的肉类也尽量少吃，诸如牛肉等，应多吃一些蔬菜来平衡身体的吸收，比如葱头、木耳、芹菜、蘑菇等，可以起到降低胆固醇和降低血脂的作用 。当然 ， 并不是所有无鳞鱼含胆固醇都高 ， 比如带鱼，每100克仅含胆固醇约76毫克，是不限制食用的 。对于胆固醇偏高的人群，要少吃高胆固醇食物，多吃10大降脂美食 ， 包括多吃海带、新鲜蔬菜和水果 。此外，专家还推荐10大降脂功效明显的美食，包括苹果、胡萝卜、玉米、海带、大蒜、牡蛎、杏仁、牛奶、蜜橘、茶 。
胆固醇高不能吃什么水果
1、一般来说胆固醇高对水果没有什么禁忌，反而有些水果可以降低胆固醇 ， 比如柚子、苹果、樱桃、火龙果、葡萄 。其中火龙果它是一种高纤维低热量水果，它不仅可以起到降低胆固醇的作用，而且还能减肥、润肠 。另外，苹果它里面有很多的黄酮类物质 ， 这种物质可以降低胆固醇、保护心血管 。2、胆固醇高不要吃以下几种食物：（1）动物的脂肪：动物脂肪不仅难以消化，而且还会增加肝脏负担，会加重胆固醇的含量 ， 所以患者尽量不要吃 。（2）动物的肝脏：像猪肝、鸡肝、猪肠之类的，它每100克的胆固醇含量比较高，所以患者应该尽量避免 。（3）奶油黄油：虽然奶油黄油它不属于高胆固醇的食物，但这些食物富含大量的饱和脂肪酸，患者吃了之后 ， 肝脏会制造出大量胆固醇 。（4）蛋黄：虽然蛋黄的蛋白质比较高，但是患者需要注意 ， 蛋黄胆固醇含量也是非常高的，所以患者发生胆固醇增高后要少服用 。胆固醇高吃什么水果好
【胆固醇高的人适合吃什么水果】1吃柚子降低胆固醇柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素 ， 具有降低胆固醇、减肥、美容等作用 。柚子中所含的大量维生素C能降低血液中的胆固醇，更重要的是柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度 ， 减少血栓形成的作用 。
2吃火龙果降低胆固醇火龙果是一种低能量、高纤维的水果，含有非常丰富的水溶性膳食纤维，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。一般人可在正餐中间吃点火龙果，再适当减少主食的分量 ， 对健康很有好处 。
3吃山楂降低胆固醇山楂号称果胶之王，果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂 。而且山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸 ， 具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用 。值得一提的是，山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克 。
4吃西柚降低胆固醇西柚富含钾元素 ， 但几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果;而且西柚还含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 减轻动脉血管壁的损伤，起到维护血管功能的作用，能够有效预防心脏病 。
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