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冬天什么水果适合多吃

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冬天适合吃什么样的水果？
苹果，苹果中的营养成分我不必多少，苹果不仅仅有很好的保湿作用，而且还是很好的天然的美容产品哦，在苹果中含有大量的水分和一些保湿分子的 。经常吃苹果还是可以有利于面部的一些雀斑的消除 ， 对于青春期的痘痘也是很有好处的哦 。
猕猴桃，在猕猴桃中有很多的维他命存在的，吃猕猴桃是可以有利于增强我们肌肤的抗衰老的，而且吃猕猴桃对于我们皮肤的抗氧化也是不错的，建议女生们多吃猕猴桃 ， 还是可以增白皮肤的哦 。
葡萄，葡萄是有着很高的营养价值的，而且葡萄的味道在我看来是美味清甜的 ， 非常的让人喜欢的 。冬季的时候虽然葡萄不多了，但是也是可以吃到的，葡萄的糖份是含量很高的，而且我们人体也是需要葡萄糖的，因此说多吃葡萄对于身体是挺好的 。
甘蔗 。记得在南方是有很多的甘蔗的，她们都是用干则来制造各种的糖水的，在甘蔗中是含有很多的水分和糖分的，另外经常吃甘蔗还是可以对于我们人体的各个器官有很大好处 。
香蕉，现在说吃香蕉真的是很容易的，不像我小的时候，吃上一根香蕉都不容易的，香蕉是一年四季中都有的水果，那么香蕉对于我们肌肤的改善也是有好处的，冬季天气比较干，吃香蕉是可以让我们皮肤更加润泽，可以有效的防止干燥 。
柿子，柿子的作用其实也很大的，经常吃柿子在冬季有利于润肺，对于预防感冒也是有这很好效果的 。
【冬天什么水果适合多吃】冬天多吃什么水果比较好
冬季一般选择有保健医疗性质的水果，比如梨和甘蔗 。
梨有降低血压、清热镇静的作用 。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛 ， 大便干燥较为适宜 。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等 。
苹果可 生津止渴，和脾止泻;
桔子可理气开胃、消食化痰;
香蕉清热润肠、降压防痔；
山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌 ， 有防治冠状动脉感化的作用 。
冬天适合吃什么水果
1、梨 。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼 ， 大便燥结症较为适宜 。还可帮助消化、促进食欲 。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥 。2、荸荠 。每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，所以荸荠成熟于冬季，是冬季的时令佳品 。荸荠又名马蹄 ， 性味甘、寒；具有清热生津，利湿化痰的功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症 。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效 。3、柿子 。所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮 。4、草莓 。草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。冬天应该多吃什么水果
传统医学将水果分为寒凉、温热、甘平三类 。
寒凉类：有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；
温热类：有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；
甘平类：有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等 。
冬季吃水果首选甘蔗和梨
梨--润喉生津、润肺止咳

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