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含糖量不高的水果有哪些

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含糖量较低的水果有哪些
大多数水果都含有一定慎察量的糖 ， 但含量不一 。对于普通人来说，要求不是很高，但是对于糖尿病人来说 ， 是有一定要求的 。一般来说，不建议糖尿病患者在血糖没有控制好的情况下吃水果 。他们可以吃一些不会升高血糖的食物，比如黄瓜和西红柿 。
如果血糖控制得好 ， 可以吃含糖量低的水果 ， 如黄瓜、西瓜、宽态茄橘子、橙子、苹果、猕猴桃、百香果、火龙果等 。吃饭的时间是在两餐之间 。不要和饭一闭樱起吃 。吃一个小苹果，一个小梨和一个小橘子 。吃半个大的 。吃1/3左右的火龙果 。吃的标准是血糖波动不大 。
含糖量较少的水果有哪些
含糖量在百分之二左右的水果蔬菜有：黄瓜、石榴、西红柿等 。含糖量在百分之六左右的水果有：西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等 。含糖量在百分之十左右的水果有：柠檬、鲜葡萄、李子、梨、菠萝、含糖量在百分之十五左右的有桃、鲜柿子、杏、柚子、橙子、苹果、甘蔗、桔子等 。含糖量在百分之二十左右的水果有：香蕉、鲜山楂、海棠、鲜枣等 。含糖量低的水果有哪些
含糖低的水果有柚子、樱桃、柠檬、梨、桃等 。
1、 柚子：柚子的含糖量大约在12%左右，它的味道酸甜，含有丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、钾、钙等营养成分，几乎不含钠元素 。
2、 樱桃：樱桃的含糖量比较低，一般只有8%左右 。它含有丰富的维生素A、铁、钙、胡萝卜素等营养成分，其中铁含量位居水果首位 。
3、 柠檬：柠檬也属于低糖水果 ， 它的含糖量和樱桃一样，只有8%左右 。柠檬味酸，汁多肉脆，含有丰富的维生素C等营养成分，孕妇食用它还可以消除晨吐 。我们将柠檬泡水饮用还具有健胃、祛痰等作用 。
4、 梨：需要注意梨属于含糖量中等的水果，它的含糖量大约在15%以下 。梨含有蛋白质、多种维生素等营养成分 。有人将它称为全方位的健康水果 。梨性凉，具有生津润肺、化痰解酒等作用 。
5、 桃：需要注意桃的含糖量大约在9-13%之间 ， 桃素有寿桃的美誉，它含有蛋白质、粗纤维、钙、铁、有机酸等营养成分 。
含糖量低的水果有哪些
含糖量低的水果有番石榴、雪莲果、樱桃、柠檬和木瓜等 。
1、番石榴
番石榴是一种适应性很强的热带果树 。原产美洲热带，16—17世纪传播至世界热带及亚热带地区，如北美洲、大洋洲、新西兰、太平洋诸岛、印度尼西亚、印度、马来西亚、北非、越南等 。
2、雪莲果
雪莲果原产于南美洲安第斯山，2008年引进中国云南省进行种植，贵州、福建等地也有栽培 。喜温暖湿润以及阳光充足的环境 。
3、樱桃
樱桃原产于中国 ， 现主要分布在中国江苏、山东等地，东北、云南也有栽培；在欧洲、亚洲及北美等地均有分布 。樱桃常生于山坡阳处的林中、灌丛及草地；喜温暖的环境 ， 耐寒，喜湿，喜肥，喜土层深厚、土质疏松、通气良好的砂质壤土 。
4、柠檬
柠檬原产于亚洲东南部及南部，中国在长江以南地区有栽培 ， 现热带及亚热带地区多有栽培 。柠檬性喜温暖，不耐寒，对土壤要求不严，但以土层深厚、疏松、含有机质丰富、保湿保肥力强、排水良好、地下水位低的微酸性土壤为最好 。
5、木瓜
木瓜分布于中国山东、陕西、湖北、江西、安徽、江浙、两广等地 。木瓜不耐阴，喜阳光充足、雨量充分、温暖的环境 ， 喜半干半湿的土壤环境 。
含糖量低的水果有哪些
一、猕猴桃猕猴桃肯定算得上是低糖水果，它含有大量的糖醇类物质，能够很好的调节糖的代谢 。它是在每年的9月到11月份成熟 ， 到季时超市和水果店都能买到 。
二、雪莲果雪莲果含的水分较多，热量较低，所以很适合减肥人士食用 。它一般是在11月份会上市 ， 买的时候最好挑小的，外皮偏白色的 。
三、柚子柚子不仅可以直接食用，也可以用来榨汁喝 。它一般多是11月到12月成熟，也有些晚的品种到第二年的2月份才熟 。
四、苹果苹果就非常常见了，超市或者水果店一年四季都有售卖，它含的糖份就比较少 。
五、樱桃樱桃也是含糖量较低的水果，女生多吃还有美容的效果 。一般是5月到6月份成熟上市，味道酸甜可口 ， 可以多吃 。
含糖量较低的水果有哪些
含糖分最低的是柠檬，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合 。接下来是青梅、甜瓜、木瓜、草莓、柚子、橙子 。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者 。每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等 。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量 。
【含糖量不高的水果有哪些】低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果 ， 就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果 。糖分最低的为柠檬 ， 每百克含糖量为5.1克 。无糖水果多用于糖尿病患者的食用 。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步 。而对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，低糖水果则是水果中的最佳选择 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。

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