吃水煮土豆和红薯会胖吗？
红薯含热量低，又颇具饱腹感 ， 无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品 。\x0d\x0a\x0d\x0a据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的? 。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者 。除此之外 ， 红薯还含有均衡的营养成份 。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素 ， 其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用 ， 促进排泄畅通 。\x0d\x0a\x0d\x0a同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能 。故而 ， 营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物 。\x0d\x0a\x0d\x0a吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉 。所以常吃土豆不会长胖 。
红薯煮稀饭吃了会发胖吗
【晚饭吃水煮红薯会发胖吗】 红薯吃多了一定会发胖，虽然它有一定的促进肠胃蠕动的功能 ， 但是相对的他的淀粉含量以及糖含量都很高，这些成分摄入过多绝对是好身材的大敌 。
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