一天只吃两个鸡蛋能减肥吗
一天只吃两个鸡蛋能减肥 。但这种情况下很容易导致出现营养不良，也会导致出现体质的过度虚弱 。
鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵 。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分 。富含胆固醇，营养丰富 。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 。含有很高的蛋白质 。
每天吃10个鸡蛋白可以减肥吗
吃鸡蛋白是不能减肥的 。每天吃十个鸡蛋白 。也不会减肥的 。要想减肥 。首先正常饮食 。然后坚持积极参加体育锻炼 。这是减肥的最好方法 。
每天吃10个鸡蛋白可以减肥吗？
不能减肥 。
如果一天吃了10个鸡蛋，吃其它食物的数量就会减少，饮食就会不均衡 。另外如果一天吃10个鸡蛋 ， 蛋白数量会增加，蛋白摄入量增加后可以使代谢产物增加 ， 增加肾脏的负担 ， 同时蛋黄里面所含有的胆固醇 ， 以及脂肪含量还是比较高的 。
如果经常吃10个鸡蛋会导致胆固醇的含量增高 。因此还是要科学进行鸡蛋的摄入，推荐的是孩子以及老年人每天一个鸡蛋，蛋清、蛋黄同时摄入 。
扩展资料：
减肥误区
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便 ， 鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了 其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助 。
在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长 。鸡蛋煮久了 ， 这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种 人体很难消化、吸收的物质 ， 这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利 。
参考资料来源：人民网-减肥健身营养很关键 别只吃蛋白不吃蛋黄
参考资料来源：人民网-多吃蛋白质能减肥 7个另类健康奇招2
一天只吃一个鸡蛋和两个橙子减肥可以吗？
一天只吃一个鸡蛋和两个橙子，体重一定会掉 ， 但是长期下来身体也一定会垮 。
大多数正常人，每天所需的能量大概在1600-2400kcal之间 。一个鸡蛋（约60g）可提供约90kcal，两个橙子（约400g）的能量大概为192kcal，合计是282kcal，连一天能量的零头都不到 。
长期如此饮食，首先无法提供足够的能量 ， 体重自然下降，但是肌肉也会减少；由于缺乏碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及多种维生素和矿物质 ， 还会出现乏力、头晕、脱发、内分泌失调、脸色暗黄、精神恍惚抑郁、心慌、脱发、记忆力下降等症状 ， 青春期节食还会影响身高 ， 以及第二性征的发育，严重者损伤肝脏、心脏、肾脏 。
如此长期饮食 ， 必然会造成身体不适 。而且一旦恢复正常饮食，很容易出现报复性的暴饮暴食，此时增长回来的往往是脂肪，有可能会比以前更胖 。此时容易出现心理上的自我厌弃，饮食时的负罪感，逐渐发展成为厌食症 。
所以减肥还是选择适合自己的能量摄入（一般是低于正常饮食300-500kcal），增加运动的方式更为合理 。想要减肥的人一定要学一些营养知识，学会食物搭配 ， 不要因为减肥而导致营养摄入不全，反而影响脂肪的分解代谢 。
【一天只吃10个鸡蛋会减肥吗】注意减重的速度，一般以一周0.5-1kg为宜，减重结束后半年内不反弹才能称为减重成功 。
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