【枸杞子直接吃和泡水吃哪个效果好】枸杞子直接嚼着吃跟泡水喝哪个更好？
嚼服与泡水都一样有效；但泡水当茶饮，量可适当多些无妨 。常派缺见的红枸杞，每次嚼服大约可15-30颗，每天不超过3次 。泡水可30颗以上，分多次饮用 。若是黑枸杞，可减1/3的量 。若服用后产生眼租羡数睛红肿、口干口渴等上火现象时，需减少服用量或停用1、2天 。枸杞对滋养肝血的功效较为明显，若单凭一味枸杞，补肾的效果并不强，建议还是得根据个人体质特性 ， 适弊首当增加其他药材，才能达到养肾、补肾的功效 。枸杞子生吃与泡水喝哪个更效果好
从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果 。用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响 ， 枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分 。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度 。一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右 。枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用 。体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强 ， 因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
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