血糖高吃什么水果最好？
【血糖高吃什么水果最好呢】 血糖高可以吃什么水果，一般情况下，血糖高时不建议吃水果 ， 但如果血糖控制达标，可以适当吃一些水果，因为即使糖尿病患者也要有生活质量 ， 也有想吃的水果，同时也要增加维生素、水分等营养物质的摄入，除了上面的注意事项，还可以喝偌麦清之茶，血糖是可以慢慢下降的 。那么糖尿病患者应该怎样吃水果呢？
首先：注意血糖控制达标的情况下，可以吃水果，可以选择含糖量低的水果，如黄瓜、西红柿、杨桃、草莓、柚子、不太甜的苹果、猕猴桃、西瓜等
其次：吃水果时间，最好选择两餐之间，如上午9~10点，或下午3~4点时，避免加重餐后高血糖 。
再次：吃水果注意量，即使含糖量低的水果，吃多了，同样会升血糖，如苹果可以一次吃半个或大半个 。如果有条件，可以吃水果后监测血糖，这样可以更加精准的评估适合吃的水果种类与数量
血糖高吃什么食物和水果最好？
血糖高的人，特别是糖尿病患者在血糖较稳定的情况下，也可以适当摄入一些低糖的食物 ， 包括水果，同时建议患者在两餐之间吃水果，此时血糖值较稳定 ， 且维生素吸收更快 。
血糖高的情况下，建议多选择一些含丰富膳食纤维的食物，如糙米面、全麦粉、麦麸、荞麦、燕麦、玉米等粗粮，以及豆渣、魔芋、海带、叶类蔬菜等食物，是高血糖人群饮食中不可缺少的营养来源 。
至于水果 ， 如果达到糖尿病的诊断标准，一般空腹血糖控制在7.8mmol/L，餐后2小时血糖在10mmol/L的情况下 ， 可以少量摄入一些草莓、木瓜、芒果、杨桃、莲雾、猕猴桃、柚子、苹果、火龙果等低糖水果，此类水果在人体内吸收较慢，对胰腺刺激较?。灰滓鹨鹊核毓确置?。其中，猕猴桃含有丰富的天然醇类物质 ， 可以帮助糖分代谢，而火龙果中富含膳食纤维，能够一定程度上减少吸收葡萄糖 。
事实上 ， 对于血糖高的人群来说，虽然控制食物的含糖量十分重要，但控制总的摄入量也很关键，根据医生的指导，将摄入量控制在正常范围之内，适当摄入一些水果和含糖食物，影响也不会太大 。
除饮食外，运动也是血糖高的人维持血糖正常值的重要手段 ， 可在医生指导下进行心肺功能评估后选择合适的运动，如快走、骑车、打乒乓球、打太极拳、游泳等 ， 促进机体对葡萄糖的利用，减少胰岛素抵抗，从而控制血糖，但在运动后也需要检测血糖，避免出现低血糖现象 。
血糖高吃什么水果最好？
具有降血糖功能的水果常见的有：
1、荔枝 。是亚热带的美味水果 ， 除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等 。荔枝性味甘、微温、微酸 。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效 。
2、香蕉 。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高 。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力 。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用 。
3、山楂 。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素 。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效 ， 还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效 。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效 。脾胃虚弱者慎用 。
4、苹果，味甘，有的品种略酸，具有补心益气，生津止咳，健胃和脾，除烦，解暑，醒酒等功效 。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对高血糖有较好的疗效 。梨性寒 ， 味甘，微酸，属凉性水果 。具有生津，润肺，清热，凉心，消痰，降火，止热咳，解毒等作用 。
5、桃阻味甘，酸 。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津，润肠，活血，消积，益气血，润肤色，养阴敛汗等功效 。可治高血糖和高血压 。橙子果肉性凉，味酸 。具有生津清热，消痰降气，和中开胃 ， 醒酒止渴等功效 。
血糖高吃什么水果？
血糖高的患者可以吃苹果、山楂、石榴、猕猴桃等水果，这些水果升糖指数低 ， 对控制血糖有帮助，也可以常吃燕麦、黑木耳、黄鳝、苦瓜和洋葱 ， 可以帮助降血糖，具体分析如下：
1、燕麦：当体内胰岛素分泌数量不足，易导致血糖高，可能是由于平时爱吃过甜的食物 ， 或有不良的习惯，患者会出现口渴、多尿、多食和消瘦等症状，可口服格列吡嗪控释片、格列齐特缓释片等药物来治疗 ， 可多吃燕麦，内含维生素、氨基酸等营养成分 ， 可补充洪营养 。
2、黑木耳：黑木耳含有多糖，可起到降糖的效果 。
3、黄鳝：黄鳝含有的营养成分也可降血糖，还可以调理血糖的浓度 。
4、苦瓜：苦瓜的降糖作用也不错，属于天然的胰岛素 。
5、洋葱：洋葱也具有降糖效果 。除了用药外，也要多吃有降糖功效的食物，如果血糖数值降不下来 ， 也可注射胰岛素 。
血糖高吃什么水果最好
对于血糖高的患者来说，饮食治疗是它的基础治疗 。血糖高应该平衡膳食 ， 食物的多样化才能保证血糖高患者的营养 。对于水果，血糖高的患者如果控制达标 ， 可以选择低糖含量的水果少量进食 。因为水果本身含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等等 。其中，果糖的代谢不需要胰岛素参与，但是果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用 。而且水果富含大量的维生素，还有矿物质和水分，对高血糖患者的健康有益，但其中也含葡萄糖，对血糖高来说是不利的因素 。所以 ， 对于高血糖患者来说，当血糖达标时，要严格掌握好数量和时机，同时监测血糖，即使是低糖含量的水果，也应该少量进食 ， 选择定时定量 。比如吃水果的时间，选择在餐前一小时或者餐后两小时血糖水平比较低的时候，这样不易引起血糖的波动 。对于血糖高的患者，可以选择的水果 ， 有含糖量比较低的水果，比如火龙果、猕猴桃、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜、桑葚、苹果、枇杷等，血糖控制达标以后，血糖高的患者可以少量进食，这样就不会影响血糖的波动，也给糖尿病患者带来一定的好处 。
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