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秋天适合吃什么润肺化痰的水果

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秋天最适合吃什么水果?
秋天最适合吃的水果是梨 。
秋季空气干燥，水分较少 。而秋梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口 ， 含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水” ， 自古尊为“百果之宗” 。如果每天坚持食用适量的梨，能缓解秋燥、生津润肺 。
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛，声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨，可以滋阴润肺、止咳祛痰，对痛风、风湿病及关节炎也有防治功效 ， 对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳 。
扩展资料
秋季养生注意事项：
1、饮食方面：在饮食调养上应以防燥护阴、滋阴润肺为准则，宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物 。
2、起居方面：建德医院耳鼻咽喉科的刘艳锋医生提醒大家，秋季昼夜温差较大，早上起床及晚上起风时，要及时添衣 ， 防止秋凉感冒 。
3、运动方面：秋季养生不能离开“养收”原则，要把保养体内的阳气作为首要任务 。运动也应顺应这一原则，运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体弱者，要防出汗过多，阳气耗损 。
参考资料来源：人民网-秋季养生七个“最佳”
参考资料来源：人民网-秋季养生 ， 需要注意哪些方面？
秋天吃什么水果
秋天可以吃苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等水果 。大多数水果营养丰富，但要根据自身的具体情况适量食用，切记不可过多食用 。
秋天是一个比较干燥的季节，人体内是处于一个比较缺水的状况，可以通过吃水果和喝水来补充体内水分，同时补充体内的维生素 。
秋天注意事项
一、保持充足的睡眠 。
从夏天这个炎热的季节过度到秋天这个秋风瑟瑟的季节，人的身体机能发生了很大的变化，比较容易乏力，犯困 ， 中老年人还容易让旧疾复发，一定要保持充足的睡眠，才能有更好的体力抵御疾病的入侵 。
二、适当的运动 。
秋天这个季节最适合做一些适当的运动，增强体质，秋天这个季节温度比较低，温差比较大 ， 人们比较容易着凉，是多病的季节 ， 气候比较干燥，湿度相对比较低，适当的做一些运动可以增强体质，抵御疾病的入侵 。
秋天适合吃什么水果？
秋季可多食用具有生津止渴、滋阴润燥等功效的水果 。秋季气候干燥，易伤人体津液 ， 常常使人感到口、鼻、咽干燥不适，可适当食用一些水果以缓解上述不适 。
1.梨：梨润肺止咳、滋阴润燥、生津止渴、清热降火等功效，为秋季首选水果，对于肺热咳嗽、燥热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结者尤为适宜 。梨与冰糖煎服可缓解顽咳；捣烂与蜂蜜调服可防秋燥，缓解声音嘶哑等 。但梨性寒凉，脾胃虚寒之人不宜多食 。
2.甘蔗：甘蔗可滋阴清热，对于大便干结、小便不利、虚热咳嗽、高热烦渴等症状都有一定的缓解作用 。但甘蔗同样为寒凉之品，脾胃虚寒者不可多食 。
3.此外，秋季还可多食用苹果、柑橘、山楂、香蕉、柿子、橄榄等水果 。
秋天饮食注意事项
秋季是阳气盛于外而转向内收敛的一个季节 。按五行学说，对应的五脏属于肺脏，所以秋季是养肺的一个最好时节 。
秋季的时候空气比较干燥，人比较容易烦躁不安，应该多吃一些清肺润燥食物，而秋天的饮食宜清润甘凉，忌辛辣发散，可以多吃一些百合、莲子、山药、蜂蜜、芝麻、鸭肉这一类型具有滋补效果的一些食物 。
【秋天适合吃什么润肺化痰的水果】另外因为中医五色对五脏来说，秋季是补肺的一个好时节，而这个肺对应的五色是白色 ， 可以进食很多白色食物，对肺脏的补益有很好效果 。

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