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孕妇吃什么水果补血最快效果最好

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孕妇吃什么水果补血效果最好 5种水果安全有效
1樱桃樱桃铁的含量较高 ， 而且居于水果首位，可以用于怀孕时 ， 有头晕心悸 ， 面色不华等等贫血症状的孕妇食用，另外，它还有大量的维生素A、C，具有驻颜美容的功效，可保护视力，红润皮肤，消斑去皱 。
2草莓草莓中的维生素C含量最为丰富，还有一定量的铁质，可以促进对含铁高食物的吸收与利用 ， 加强补血效果，同时，可以去斑美白，另外 ， 大量的维生素A，可维护上皮组织健康 ， 促进胎儿的生长发育，丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，防止孕期便秘 。
3桑葚【孕妇吃什么水果补血最快效果最好】 桑葚也是一种含铁量较高的水果，有利于保持健康数量的红血球细胞，防治孕妇贫血，而且，可以改善皮肤的血液供应 ， 营养肌肤，起到皮肤白嫩，以及乌发等等作用，同时 ， 大量的鞣酸、苹果酸等，可健脾胃 ， 助消化，帮助排便等 。
4葡萄葡萄的营养价值很高 ， 具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨等等功效，它含 有大量的矿物质钙、钾、铁以及多种维生素等 ， 是体弱贫血，孕妇适量的食用，既有利于补血生血，缓解疲劳，增强体力，同时，又能保护心脏 。
孕妇吃什么水果补铁最快最好 这五种水果效果棒
1菠萝菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇食用菠萝不仅能够补铁 ， 还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化 。
除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感呢!但值得注意的是，孕妈们可别多吃哦!过敏体质的孕妈们也要慎吃 ， 一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦!
2樱桃樱桃娇小玲珑、惹人怜爱 。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美 。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦!每百克樱桃中含铁量多达59毫克 。
此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢!孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血 。
3苹果苹果含有较多的钾、磷 ， 但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦!苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定 。
苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效 。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢!
4葡萄葡萄 ， 不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高 。葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果 ， 是贫血患者的营养食品 。
常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处 。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈们的滋补佳品 。
孕妇吃什么水果好
??荔枝、芒果、龙眼
刚生完孩子的孕妇建议吃一些温热的水果，这些水果主要是有荔枝还有芒果，另外还有龙眼 。龙眼具有补气养血的作用，而且效果挺好 。
??菠萝蜜、榴莲
除了这个之外还可以适当的吃一些菠萝蜜、榴莲，这样的水果对孕妇对于产妇来说也没有任何影响的，而且还可以促进子宫快速的恢复 。

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