孕妇可以吃红枣吗
孕妇可以适量吃红枣 。
红枣营养成分较为丰富，是一种滋补佳品，不仅可以作为烹饪辅料、生吃 ， 红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、糖、钙、铁等营养物质，对孕妇身体有益 。
枣含有丰富的维生素C、维生素P ， 除供鲜食外，常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等 ， 为食品工业原料 。
枣别称枣子 ， 大枣、刺枣，贯枣 。鼠李科枣属植物，落叶小乔木 ， 稀灌木，高达10余米，树皮褐色或灰褐色，叶柄长1-6毫米，或在长枝上的可达1厘米，无毛或有疏微毛，托叶刺纤细，后期常脱落 。
红枣的选择
1、颜色
质量较好的红枣是紫红色的，颜色偏暗一些，有点像红酒的颜色 。并且颜色比较均匀 ， 有光泽，很少出现深一块浅一块的情形 。而质量稍差一点的红枣多数是偏深红色 ， 表面光泽不明显，颜色不均匀，有的表面还出现了黑色 。有时红枣的颜色不均匀可能是储存时间太久或出虫子造成的，我们在挑选时要注意避开这两种大枣 。
2、外形
好红枣一般颗粒均匀，圆整 ， 呈椭圆形或球形，表面的皱纹细浅 ， 没有破损现象 。而劣质的枣子 ， 大小不均匀，表面水分失去的较多果实干瘪，上面的皱纹较深，有时还会出现破损 。
以上内容参考百度百科-红枣
孕妇可以吃大枣但不能多吃
红枣能补益脾胃和补中益气 。多吃红枣能显著改善肠胃功能 ， 达到增强食欲的功效 。此外，红枣还能补气血 ， 对于气血亏损的孕妇特别有帮助 。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力 ， 避免生病时服用药品影响胎儿的健康 。
??孕妇不宜多吃大枣
孕妇在怀孕初期最好不要多吃大枣，怀孕初期多吃会有流产的倾向 ， 怀孕3个月以后就可多吃了 。孕妇吃大枣一般一次3至5颗大枣，一天两次，因为枣类含糖比较高，可以补血益气 。
??孕妇可以在汤或粥中加红枣
如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效 。
??孕妇可以在汤或粥中加枸杞
枸杞的营养丰富，对人体有很多的好处，现代营养分析表明 ， 在枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、维生素B1、B2、E、C，并且在枸杞中胡萝卜素含量特别高，孕妇食用之后可以补充营养元素 。贫血的孕妇可以通过适当吃枸杞补血 。
??孕妇不能食用枸杞
【孕妇可以吃大枣吗怎么吃】如果孕妇有胃寒的症状的话 ， 建议不要食用枸杞，因为枸杞本身就是散热食物，会刺激孕妇胃部加重不适症状 。怀孕的女性如果有腹泻的情况的话，也不要再食用枸杞了，枸杞，本身就有通便的功效，所以 ， 如果再吃，其腹泻的程度更重 。
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