晚上吃什么水果减肥效果好
吃香蕉、西红柿、橙子、苹果、李子、猕猴桃、柠檬、芒果、木瓜、南瓜、菠萝、哈密瓜、葡萄、柑橘、柚子、火龙果 。
根据相关公开资料信息显示，这些水果低热量、低糖、富含膳食纤维、维生素，矿物质等微量元素，能够促进肠蠕动，有利于消化 ， 通便排毒，养颜美容，有利于帮助减肥，再适当的参加有氧运动，控制饮食，减肥效果更好 。
晚上吃什么水果减肥
晚上吃什么水果减肥
【减肥晚餐可以吃什么水果】现在越来越多的人都注重对自己身材的管理，我们知道想减肥 ， 必须要通过运动加饮食上的调理，才能够减肥成功而不反弹，但对于减肥的人来说，晚餐吃什么是非常重要的，所以我们今天就来讲一下晚上吃什么水果比较减肥 。
晚上吃什么水果减肥
1.“一天一个苹果，医生远离我”这句话相信大家都听说过吧 ， 苹果不仅养价值高，而且他的卡路里也是非常低的，所以晚餐的时候可以吃一些苹果 。
2.圣女果，富含维生素 ， 而且有效的抵挡紫外线的照射，对于女孩子来说，可以多吃一些圣女果，不仅能够防晒，还能够减肥 。
3.梨子和香蕉 ， 香蕉的糖分高，但是卡路里很低而且香蕉有助于肠胃的蠕动，所以在减肥的时候也可以吃一些香蕉 ， 吃香蕉也有助于瘦大腿，而力里面含有容易消化的葡萄糖，所以晚上吃梨也是可以的 。
4.草莓和山楂 ， 山楂具有开胃以及促进消化的作用，而且山楂里面含有大量的果胶，可以帮助身体排出毒素，草莓几乎不含有热量 ， 所以在晚上的时候可以吃草莓来减肥 。
5.火龙果和橘子，火龙果能够有效地降低血糖 ， 而且还有维生素c，橘子可以增加自身的饱腹感 。
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