水果的营养价值及功效
??猕猴桃
猕猴桃味酸、甘、性寒 。含有丰富的维生素C，维生素E ， 可预防口腔溃疡 ， 增强免疫功能，美白抗衰老 。孩子上火，就可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便 。
??葡萄
葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血 ， 通利小便的作用 。葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃 ， 身体健康 。
??柿子
柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高 。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效 。
??柚子
柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用 。给孩子吃柚子，还可以缓解疲劳，若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状，不妨给他吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解 。
苹果的营养价值及功效
??丰富的营养物质
苹果含有丰富的维生素、果胶、纤维素、有机酸等营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果” 。
??适合儿童食用
常给孩子吃苹果，可以起到生津、润肺、开胃、润肠的作用 。
??防止便秘
【水果有哪些营养价值和功效】苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化 ， 防止便秘 。
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