热量低的蔬菜
热量最低的蔬菜有冬瓜、白萝卜、苦瓜、西红柿，黄瓜 。
1、冬瓜
冬瓜，葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物 ， 冬瓜主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，中国各地地区均有栽培 。中国云南南部有野生者，果远较小 。
2、白萝卜
白萝卜是萝卜的一种，为十字花科植物莱菔的新鲜根 。萝卜的品种多 ， 有白、红、青，但以白萝卜最为普遍 。
3、苦瓜
苦瓜是一种低脂、低糖的食物，热量也比较低 ， 苦瓜为葫芦科苦瓜属一年生攀缘草本植物 ， 又名凉瓜、癞瓜等，是日常生活中经常食用的营养价值较高的食物 。
4、西红柿
西红柿是我们日常生活中常见的一种蔬菜，富含维生素，营养价值高 ， 食用方法多样，可以直接当水果生吃，也可以熟吃 ， 最熟悉的莫过于西红柿炒鸡蛋 。
5、黄瓜
黄瓜可以阻止糖类转化为脂肪，也是一种低热量的食物 。黄瓜也称胡瓜、青瓜 。果实颜色呈油绿或翠绿，表面有柔软的小刺，中国各地普遍栽培，可大面积露养，也可小范围栽培 。既可以用来拌凉菜 也可以洗干净后直接啃 。
哪些蔬菜的热量低
芹菜、黄瓜、大白菜、绿豆芽、竹笋等 。芹菜：芹菜每100克含有14卡路里 。芹菜富含膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排出 。黄瓜：黄瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含维生素和矿物质 。大白菜：大白菜每100克含13卡路里 。大白菜富含维生素和膳食纤维 。芹菜、黄瓜、大白菜、绿豆芽、竹笋等 。
1、芹菜：芹菜每100克含有14卡路里 。芹菜富含膳食纤维，能帮助我们肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，从而帮助我们减肥 。不仅如此，芹菜富含维生素，对我们的皮肤也有很好的保养功能，长期食用可以改善皮肤蜡黄的现象 。
2、黄瓜：黄瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含维生素和矿物质 。建议您直接用盐水洗黄瓜，生吃，以保证我们充分吸收黄瓜中的营养 。如果你不喜欢生食，可以把黄瓜做成色拉菜吃，在夏天也是一道很清爽的菜 。
3、大白菜：大白菜每100克含13卡路里 。大白菜富含维生素和膳食纤维 。坚持吃对皮肤和视力都有好处 。但建议你坚持吃新鲜的大白菜，这对你的身体最有益 。
4、绿豆芽：绿豆芽热量每100克18卡路里，我们坚持在平时吃绿豆芽可以清热解毒 ， 可以清洁肠胃，减少人体脂肪的产生 ， 长期坚持对我们有很好的减肥效果 。
5、竹笋：竹笋脂肪含量极低，膳食纤维丰富 。这种食物对人体有很好的减肥效果 。因此，我们建议多吃竹笋，可以促进胃肠消化，帮助胃肠蠕动 。
热量低的蔬菜有哪些
热量低的蔬菜：白菜
白菜是我国本土的一种蔬菜，在我国有着很悠久的种植历史，最早可追溯到时期世代，而且白菜也是我们日常生活中最常见的蔬菜之一 ， 它营养丰富，含有多种微量元素，其中蛋白质和维生素的含量比苹果都要高，白菜的热量还非常的低，每100克白菜中所含的热量之后13千卡，而且白菜中还含有丰富的膳食纤维，可以起到助消化的作用 。
西葫芦
西葫芦原产于美洲，现在在世界上分布的十分的广泛 。西葫芦的营养液十分的丰富，它富含多种维生素、葡萄糖等营养成份，而且西葫芦的热量也十分的低，每100克西葫芦所含的热量只有18大卡 。西葫芦还有很好的药用价值，它可以对多种病症起到辅助治疗的作用，而且它还能够促进人体分泌胰岛素 ， 起到预防糖尿病的功效 。
茄子
【含热量低的蔬菜都有哪些】茄子原产于亚洲，现在在世界各地都有分布，茄子含有多种维生素和微量元素，其中维生素P的含量非常的高，它可以起到增强血管弹性的作用，能够降低血管破裂的风险 ， 茄子还有降低胆固醇的功效，所以对治疗高血压和高血脂有着很好的疗效，同时茄子的热量也非常低 ， 每100克茄子所含的热量只有21千卡，是一种十分健康的蔬菜 。
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